Régime et Groupe Sanguin

Coucou !

Pour celles que cela intéresse, je vous mets le lien ici : http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=groupes_sanguins_regime

OU ici : http://www.raby-f.fr/alim_grp.htm

Même si rien n'est scientifiquement prouvé, cela peut parfois aider à comprendre quelques-uns de nos pratiques alimentaires (ce que nous aimons et/ou détestons) mais aussi être un déclic pour réellement perdre du poids.

Résumé en quelques lignes :
L'hypothèse est que les différents groupes sanguins sont apparus progressivement au cours des millénaires.

+ Le premier groupe est le groupe O. Il existait déjà au temps des chasseurs / cueilleurs. Il tolère mal les produits céréaliers et devrait consommer beaucoup de protéines animales. Il lui faut une alimentation hyperprotéinée et une activité physique intensive.

+ Le groupe A est né au moment de la découverte de l'agriculture. Il appelle une alimentation végétarienne (beaucoup de céréales et de légumes et légumineuses). Il supporte mal l'alimentation trop protéiné en viande, les laitages et le sucre blanc raffiné. L'alimentation doit rester le plus proche possible des produits naturels.

+ Le groupe B, trouvé d'abord chez les peuples nomades et chasseurs, peuvent consommer une grande variété d'aliments, notamment des viandes. Il englobe le meilleur de l'alimentation du groupe O (animal) et le meilleur du groupe A (végétal).

+ Le groupe AB (apparu le plus tard, il est aussi le plus rare) peut consommer toute sorte d'aliment.


Aliments BENEFIQUES (quelques exemples) :
+ pour le groupe O : boeuf, agneau, brochet, huile d'olive, noix, haricot coco, pain de blé germé, ail, artichaut, betteraves, brocolis, épinard, navet, figues...
+ pour le groupe A : carpe, escargots, maquereau, huile de lin, huile d'olive, lentilles vertes et rouges, farine de riz, farine d'avoine, farine de sarrasin, amarante, ail, artichaut, oignon, poireau, abricot, ananas, figues...
+ pour le groupe B : agneau, mouton, lapin, yaourts, huile d'olive, haricots rouges, épeautre, farine d'avoine, galette de riz, aubergine, betterave, chou fleur, carotte, ananas, banane...
+ pour le groupe AB : agneau, dinde, huile d'olive, lait de chèvre, farine d'avoine, farine de blé, farine de riz, ail, chou-fleu, aubergine, cerise...


Aliments à PROSCRIRE (quelques exemples) :
+ pour le groupe O : bacon, porc, tous les laitages, arachides, légumineuses, blé complet, maïs, orange, rhubarbe
+ pour le groupe A : agneau, bacon, boeuf, jambon, anchois, beurre, lait de vache, fromage frais, huile d'arachide, pistaches, pois chiches, aubergine, blé, orange, noix de coco, ...
+ pour le groupe B : poulet, soja, blé, maïs, graines de pavot, artichaut, avocat, noix de coco, rhubarbe...
+ pour le groupe AB : poulet, boeuf, légumineuses, orange, foie, lait de soja, laitue, beurre clarifié, abricot, banane, blettes, carottes, navet, citron, clémentines...

Ce n'est qu'un bref aperçu, peu détaillé.

Si vous voulez en savoir plus, allez consulter les sites en ligne ou les livres.

Intéressant ....

Intéressant ton article, merci