Tableau récapitulatif des produits autorisés ou interdits dans un régime sans gluten

+Type d'aliments autorisés
Lait frais, lait frais pasteurisé, stérilisé UHT (entier, demi écrémé, écrémé)
Lait en poudre
Lait concentré, sucré ou non
Yaourts, fromage blanc, petits suisses natures
Fromages appellation contrôlée

+ Type d' aliments interdits
Yaourts aux céréales, petits suisses aux céréales, fromage frais aux céréales
Lait aromatisé
Certaines préparations industrielles à base de lait : flans, crèmes, laits gélifiés (vérifier auprès du fabricant)
Certains fromages à moisissures et fromages à tartiner, et Le Fol Épi



+ Type d'aliments autorisés
Maïs, riz, soja, sarrasin, manioc, sésame, quinoa, et leurs dérivés sous forme d'amidon, farine, fécule, crème semoule
Fécule de pomme de terre
Marrons au naturel
Galettes de riz (contenant exclusivement du riz, avec ou sans maïs, sans adjonction d’autres céréales)
Farine de teff

+Type d'aliments interdits
Blé (froment, kamut, épeautre), orge, avoine, seigle et leurs dérivés sous forme d'amidon, farine, semoule, flocons, Riz sauvage
Pâtes, raviolis, gnocchis, pain (tous types), biscottes, viennoiseries
Chapelure, pain d’épices, beignets
Toute la pâtisserie commerciale (biscuits salés ou sucrés), pain azyme, hosties



+Type d'aliments autorisés
Fraîches natures
Surgelées au naturel
Conserves au naturel
Steaks hachés "pur bœuf"

+Type d'aliments interdits
Panées ou en croûte
Préparations à base de viandes hachées industrielles



+Type d'aliments autorisés
Jambon blanc, jambon cru
Bacon, épaule cuite
Jambonneau non pané
Poitrine salée, fumée ou non
Confits, foie gras au naturel (sans toasts)
Chair à saucisses nature
Saucisses de Strasbourg, Morteau, Francfort, Montbéliard (appellation contrôlée)
Andouille, andouillette, rillettes (appellation contrôlée)

+Type d'aliments interdits
Jambonneau pané
Boudin noir industriel, boudin blanc industriel
Pâté en croûte, friands, quiches, bouchées à la reine, pizzas
Farce charcutière industrielle
Purée, mousse et crème de foie industrielles
Certains pâtés industriels
Quenelles industrielles
Raviolis, gnocchis



+Type d'aliments autorisés
Frais, salés, fumés
Surgelés au naturel
En conserves : au naturel, à l’huile au vin blanc
Crustacés et mollusques au naturel
Œufs de poisson

+Type d'aliments interdits
Poissons farinés ou panés
Quenelles industrielles
Bouchées, crêpes, quiches aux fruits de mer. Surrimi


Tous autorisés



+ Type d'aliments autorisés
Beurre, crème fraîche, végétaline, huile, lard, saindoux, graisse d’oie

+ Type d'aliments interdits
Certaines préparations allégées contenant des liants



+ Type d'aliments autorisés
Frais, secs, surgelés au naturel
Conserves au naturel
Pommes de terre fraîches, précuites, sous vide
Chips (pur pommes de terre, non aromatisées)

+ Type d'aliments interdits
Préparation industrielles à contrôler
Vérifier l'enrobage des pommes noisettes, des chips et frites précuites
Pommes Dauphines
Pour les fritures, ne pas utiliser les mêmes bains que pour des produits panés ou les beignets
Les conserves cuisinées



+Type d'aliments autorisés
Frais, surgelés au naturel
Oléagineux non grillés à sec (noix de cajou, noisettes, amandes, cacahuètes, noix…)
Secs, au sirop, en conserve au naturel
Fruits confits en vrac. Compotes (pur fruit, pur sucre)

+Type d'aliments interdits
Oléagineux grillées à sec
Figues sèches et pâtes de fruits en vrac (présence fréquente d’enrobage de farine pour éviter l’amalgame)



+Type d'aliments autorisés
Sucre de betterave, de canne
Gelées (pur sucre, pur fruit), miel, caramel liquide
Confitures pur sucre, pur fruit (sans épaississants)
Cacao pur

+Type d'aliments interdits
Certains nougats et dragées
Attention au sucre glace (vérifier s'il ne contient pas d’amidon de blé pour éviter l’amalgame)
Vérifier la composition du chocolat en poudre ou en tablettes


DESSERTS

+ Type d'aliments autorisés
Sorbets.
Compotes
Salades de fruits
Crème caramel (lait + œufs + sucre)
Crèmes à base de fleur de maïs, de crème de riz, de fécule de pomme de terre, de gélatine
Mousse au chocolat (cacao, œufs, beurre, sucre) éviter les préparations industrielles en poudre

+Type d'aliments interdits
Pâtes à tartes
Tous les gâteaux
Desserts glacés contenant une pâtisserie (ex. : omelette norvégienne)
Cornets de glace
Certaines crèmes glacées sans pâtisserie (attention aux additifs)


AMUSE GUEULE

+Type d'aliments autorisés
Oléagineux non grillés à sec (noix de cajou, noisettes, amandes, cacahuètes, noix…), olives
Chips (pur pommes de terre)

+Type d'aliments interdits
Biscuits salés
Oléagineux grillés à sec



+Type d'aliments autorisés
Toutes sauf bière et panaché
Café, thé, chicorée, infusions, café lyophilisé, jus de fruits, sodas, vin, alcools

+Type d'aliments interdits
Bière, panaché
Certaines poudres pour boissons


CONDIMENTS

+Type d'aliments autorisés
Fines herbes, épices pures
Poivre en grains
Cornichons
Sel

+Type d'aliments interdits
Éviter les mélanges d’épices moulues (peuvent contenir de l’amidon ou de la farine de blé pour éviter l’amalgame)
Vérifier la composition des moutardes
Certains Curry, sauce soja, Savora


Voilà, voilà, j'espère que cela pourra aider tout le monde !

Super tableau! Merci beaucoup:-)

Sur les conseils de Caroline, j'ai rajouté la farine de teff dans les produits céréaliers autorisés dans le cadre d'un régime sans gluten.